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原标题：疫情期间中国居民平均睡眠超8小时，你睡够了吗？
受疫情影响，全国人民都被要求尽量不要出门，不少人选择趁这时候补觉，睡得天昏地暗。
近日，《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布。《白皮书》显示，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时。全国各省市中，居民熬夜的前三名依次是江西省、陕西省和四川省，最不熬夜的是北京市。
平均睡眠超8小时
《白皮书》显示，87%的人认为睡眠很重要，但是80%的人有晚睡的习惯，16%的几乎每天都熬夜，而有28%的人睡到次日9-12点，大众对睡眠的知行不一情况尤为突出。
在全民宅家期间，大家普遍作息时间颠倒，虽然睡眠时间可以很多，但83%的受访者因为睡眠问题，影响白天的状态。
此外，全国居民平均睡眠时间超过8小时，但中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。
网友纷纷分享自己的生活，有网友表示情况确实如此，
“平均收入跟不上大家的步伐，但在睡觉这件事上，这大概是唯一一次，我没拖后腿的时刻。”
“真好，终于得到了有效的睡眠时间，然后上班了睡眠时间急剧下降”
但也有网友认为自己又被平均了，
“我不是我没有，而且总是感觉困但是睡不着？我天天失眠，天天就睡四个小时，在家太久了感觉生理都混乱了”
“我觉得这个数据未必准确，虽然现在因为疫情大家不能随意走动，但是宅在家里可以玩的东西还是很多，好多人因为宅在家没有工作压力几乎通宵玩游戏，刷微博，看剧。不过，不管怎么说，还是希望一切快点恢复正常，春暖花开，出去看看。”
最佳睡眠时间是多少小时？
对于睡眠，普遍都相信8小时是最恰当的，一旦少于这个时间，有些人就觉得精神不济、衰老变快，想方设法要把时间补回来……
但睡眠专家指出，睡眠时间是因人而异的——青少年最好每天睡够9个小时，而18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右，65岁以上的老年人睡6.5-7.5小时左右。
另外，睡得多并不代表睡眠质量好，只有进入深度睡眠期，我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。
有评论指出，虽然睡不够觉对健康的影响很大，但这样“报复性补觉”对健康也是非常不好的。
不管是老年人还是年轻人，大家会发现，在床上躺着，很容易就睡着了，睡眠时间一长，就会觉得越睡越累，这是因为生物钟被睡眠打乱了，反而产生出疲劳、头晕的感觉。
如果睡得过多会让身体中的热量不能得到消耗，就会导致热量堆积在身体内而导致肥胖的发生，肥胖容易引起各种慢性疾病，比较常见到的就是糖尿病，同时睡眠时间过多也是导致糖尿病发生的诱因之一。
对于老年人来说，睡觉时间不要太长，只要保证时间规律，时长固定，在5小时到7小时之内，不要睡得太久，也不要睡得太少，就不会对健康造成什么伤害。
这段时间，你每天睡几小时？睡眠质量如何呢？欢迎留言参与互动哦~
本文内容来源于北晚新视觉、微博、人民日报返回搜狐，查看更多
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