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“痩”真的是一件烦心的事儿，姑娘们为减肥更是操碎了心！减肥代餐、反手摸肚脐，锁骨放硬币，背手合十，A4腰，A4腿，iphone6腿……各种关于瘦的新名词层出不穷，坊间更有一个“不瘦＝不美”的言论，且深入人心。所以，就有很多姑娘在减肥上减出了病！
但是减肥真的不是饿到变形！瞅瞅维秘的超模们，她们个个身材紧实，没有一个人的身材是靠饿出来的。所以想要健康的紧实身材，还是需要知道一些该做和不该做的事：
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不该傻傻的节食：节食减肥是一个最常见的误区，节食会流失肌肉，使身体代谢减慢，脂肪分解减少，所以节食减下来的是健康的蛋白质和大量的水分！节食减肥还会造成身体缺失所需营养素，免疫功能下降，日子久了会感到易怒，怕冷，身体机能跟不上。
不该过度运动！长时间大量运动会导致贫血，还会导致关节，肌肉，骨骼的损伤，如果你们运动之后不是让你感到精神充沛，而是不舒服，那就是运动过度！
别盲目追求瘦 健康美才是真的美
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不该穿捂汗服不科学：相信很多姑娘为了美或者为了减肥都穿过捂汗服，但那只会让被遮盖的皮肤单单排出水分而非脂肪，所以当你重新摄入水分的时候，体重仍会回升至最初！
应该固定锻炼量：每天定时定量运动，会使身体渐渐适应运动的节奏，不仅会加快代谢，而且运动完身体会感到轻松和愉悦，并且到了时间，你自己就会忍不住的想要锻炼起来！
应该多多喝水：喝水的好处相信不用多说，多喝水可以加速体内代谢循环，进而促进脂肪的燃烧，一般的妹子一天喝2-3升水最好的！
应该试试减肥代餐：选择减肥代餐就要选择营养均衡、减肥效果显著的，燕教授减肥代餐就能达到这两点要求。燕教授果粒轻营养代餐粉通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，绝对符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。
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紧随时代的发展，健康的观念也随之不断改变，别盲目追求瘦，健康美才是真的美！当下的健康元素不仅仅只是身体方面的健康，外在形体直观的优美曲线，更注重一种健康的心态，健康积极阳光乐观的生活状态，由内而外散发出来自信大方。燕教授的品牌定位就是体态管理，“体态”包括外在形体和内在心态，燕教授不仅致力于被管理者外形的塑造，更注重被管理者内心的塑造，自信、美丽、积极的姿态。
确实，女人的美丽从来都不是盲目瘦，健康富有活力的身体加上积极的心态才是美丽的真谛。有了以上减肥该做的和不该做的事，相信大家在减肥的道路上会越来越顺。定量运动加上燕教授减肥代餐，长期坚持相信爱美的你一定会变得苗条紧致又健康！
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